Който и диетолог да попитате, ще ви препоръча да включите плодове в менюто си, ако искате да намалите/контролирате теглото си. Причината е, че те съдържат антиоксиданти, витамини, те са алкална храна и поддържат здравословна среда в стомаха и освен това нямат много калории, като едновременно създават усещане за ситост заради наличието на фибри в тях.
Да, плодовете съдържат и фруктоза и затова не трябва да ядете индустриални количества, но пък по няколко броя от тях на ден могат само да улеснят процеса по намаляване на килограмите и то без да се налага да гладувате.
Изследване, публикувано в „Британски журнал по медицина“, в което участие са взели 100 000 мъже и жени, е установило, че боровинките имат антиоксиданти, флаваноли, флаван-3-оли, антоцианини и флавоноидни полимери, които могат да помогнат за предотвратяване на наддаването на тегло.
В една чаша боровинки има около 10 милиграма антоцианини. Ето и кои други плодове можете спокойно да включите в диетичното си меню:
Ябълки
Ябълките са пълни с фибри и флавоноидни полимери. Те създават усещане за ситост и активират стомашните сокове да разграждат храната в стомаха. Яжте ябълките с обелките, за да получите повече фибри, антиоксиданти и ефективно да контролирате кръвната захар.
Още плодове, с които да отслабнете четете в Tialoto.bg
Растящите цени на петрола отново натежаха на търговията на Wall Street 
Какви мерки взимат най-богатите страни, за да ограничат негативите от скъпия петрол? 
Как Европа да стабилизира икономиката си в новата геополитическа среда? 
Германия обмисля съкращения на разходите за здравеопазване с 60 млрд. евро 
Индексите на БФБ затвориха разнопосочно в понеделник 
България се включва в програмата PURL, ще произвежда и дронове заедно с Украйна 
Рецепта от тефтера на баба: Кекс с моркови 
Как влияе изключително мощното пълнолуние на 1 април на зодията ни 
Разкритата престъпна мрежа за трафик на оръжие: Има арести в Испания, България и Гърция 
"Олимпиакос" и Везенков надиграха "Панатинайкос" в битката за върха 
Радев: Споразумението с Украйна рискува националната сигурност на България 
Гърция отлага задължителното плащане на наем по банков път за октомври 
Германия тотално надигра Гана, но спечели трудно в края 
ВИДЕО: Яник Синер – Иржи Лехечка 
Стилияна Николова: Конкуренцията със сигурност не спи 
Обявиха важна новина за Левски 
България спечели първи трофей от половин век 
София Жук 
Таро карта за 31 март, вторник 
Дневен хороскоп за 31 март, вторник 
Ароматното начало на деня – как да изберете най-доброто кафе за дома 
Магия за 15 минути: Как да се почувстваш като кралица (дори в делник) 
3 свежи рецепти за Цветница 
Сомнологът д-р Петър Чипев: Буденето през нощта не е безобидно 
продава, Вила, 978 m2 Русе област, с.Николово, 620000 EUR 
продава, Къща, 368 m2 София, Банкя (гр.), 349000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 98 m2 Пловдив, Кючук Париж, 144000 EUR 
продава, Офис, 147 m2 София, Слатина, 1470 EUR 
продава, Къща, 989 m2 София, Бояна, 1990000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 140 m2 Пловдив, Център, 420000 EUR 
Ще изчезнат ли скоро ръчните скорости на колите? 
Учениците от Спортното училище в Търговище разбраха, че Интернет не е игра без правила 
Украинците идват и с влак! Готвят директна жп линия от Киев до Варна и Бургас още това лято 
Вяра и Надежда от тризначките искат да влязат в "Ергенът" 
България ще произвежда дронове за Украйна 
Какво да правим, ако все още имаме левове? 
Кой ще завладее Земята, ако хората изчезнат: Ето какво отговарят учените 
Китай изгражда мащабна база за дълбоководни изследвания 
Екипажът на „Артемис II“ пристигна във Флорида преди полета 
Rocket Lab изстреля два демонстрационни сателита за европейската Celeste 
Защо в началото на 2026 г. космосът ни засипа с камъни? 
Милион сателити Starlink заплашват да отнемат нощното небе на Земята 
Рецепта от тефтера на баба: Кекс с моркови 
БФБ трябва да се поучи от Полша и Румъния, за да привлича чужди инвеститори 
Над 10 000 посетители в 6 града и повече от 250 закупени автомобила на Пролетния уикенд фест на китайските автомобили 
Уникалната история на годежния пръстен на принцеса Шарлийн от Монако 
Митохондриите – ключ към клетъчния липиден метаболизъм? 
Седмичен любовен хороскоп 30 март - 5 април